Tabla de contenido
- Flúor: protección contra las caries y fortalecimiento del esmalte
- ¿El flúor es sólo para niños?
- ¡Te ayuda a ahorrar dinero!
- Fluoruro: el arma secreta de la naturaleza
- ¿Cuánto flúor necesitas?
- ¿Existen efectos secundarios del flúor?
- Fluorosis dental (demasiado flúor en la infancia)
- Fluorosis esquelética (excesiva a lo largo del tiempo)
- Preocupaciones sobre el desarrollo cerebral
- Entonces, ¿es seguro el flúor?
- Reflexiones finales
- Preguntas frecuentes
Hablemos del flúor. A menos que vivas en un rincón, seguro que has oído hablar de este mineral. Es muy popular en los anuncios de pasta de dientes y tu dentista lo menciona a menudo. ¿Te has preguntado alguna vez qué es? ¿Qué hace? ¿Y por qué algunos se empeñan en convertirlo en una conspiración? Pues bien, estamos aquí para darte toda la información sobre si es bueno o malo. ¡Y por qué tu agua podría contener flúor!
Flúor: protección contra las caries y fortalecimiento del esmalte
El flúor ayuda a prevenir las caries fortaleciendo el esmalte y haciéndolo más resistente a los ataques ácidos de los dulces y bebidas. Así que, si eres goloso, el flúor es básicamente tu sistema de defensa dental.
Según una investigación de Yomna Nassar y Melina Brizuela (2023) , el flúor actúa a través de tres mecanismos clave para prevenir la caries dental:
- Inhibe la desmineralización de los dientes formando fluorapatita, un mineral súper resistente que se ríe de los ataques ácidos.
- Promueve la remineralización ayudando a que tus dientes se reconstruyan después de daños menores. Piensa en ello como un equipo de construcción para tu esmalte.
- Inhibe la placa bacteriana alterando su capacidad para producir ácido. En resumen, el flúor es el aguafiestas definitivo para los microbios que causan caries.
Piensa en el flúor como el guardaespaldas de tus dientes. No solo se queda con una apariencia resistente, sino que combate activamente los ataques ácidos de los dulces y bebidas. Así que, la próxima vez que te des un capricho con una barra de chocolate, agradécele al flúor por evitar que tus dientes te salven de las caries.
¿El flúor es sólo para niños?
En realidad no, aunque es sumamente importante para los niños, el flúor es para todos, no solo para los niños. Aunque quizás lo recuerdes de la pasta de dientes con sabor a chicle de tu infancia, el flúor juega un papel importante a cualquier edad.
Para niños:- El flúor es esencial para los niños, ya que todavía están en la fase de desarrollo dental, y el flúor puede ayudarlos a desarrollar un esmalte más fuerte, que les durará toda la vida.
- En los adultos, el flúor tiene un papel más preventivo. Ayuda a evitar las caries y la erosión del esmalte, manteniendo la sonrisa intacta por más tiempo.
Así que, sin importar tu edad, ya tengas 8 u 80 años, el flúor es esencial para mantener los dientes sanos.
¡Te ayuda a ahorrar dinero!
El cuidado dental puede ser costoso, pero el flúor es una forma fácil y económica de mantener la salud dental. El agua del grifo fluorada cuesta solo unos centavos por persona al año y puede ahorrarles a las familias cientos de dólares en tratamientos dentales. Según los CDC, por cada dólar gastado en la fluoración del agua comunitaria, se ahorran aproximadamente $32 en gastos dentales. ¡Eso sí que es una inversión inteligente en tu sonrisa!
Fluoruro: el arma secreta de la naturaleza
Como se ha comprobado, el flúor es un mineral esencial, pero ¿sabías que no solo se encuentra en un tubo de pasta de dientes? De hecho, se encuentra de forma natural en todo nuestro entorno. Aquí te explicamos dónde se encuentra el flúor:
- En rocas y suelo
- En fuentes de agua naturales como ríos y lagos.
- En el océano
- En ciertos alimentos, como el té, el pescado y algunas verduras.
El flúor es un mineral natural, lo que significa que ha formado parte de la Tierra durante millones de años, mucho antes de que se convirtiera en un término de moda en el cuidado dental. De hecho, el cuerpo necesita flúor para mantenerse sano. Ayuda a proteger los dientes de las caries y a mantener huesos fuertes.
¿Cuánto flúor necesitas?
Como la mayoría de las cosas buenas de la vida, el flúor se recomienda con moderación. La ingesta diaria recomendada varía según la edad. El NIH recomienda lo siguiente:
- Lactantes (0-6 meses): 0,01 mg/día
- Lactantes (7-12 meses): 0,5 mg/día
- Niños (1-3 años): 0,7 mg/día
- Niños (4-8 años): 1 mg/día
- Niños (9-13 años): 2 mg/día
- Adolescentes (14-18 años): 3 mg/día
- Hombres adultos (19+ años): 4 mg/día
- Mujeres adultas (19+ años): 3 mg/día
La mayoría de las personas obtienen suficiente flúor con una combinación de agua potable, pasta de dientes y ciertos alimentos. Si le preocupa su consumo de flúor, consulte con su dentista para asegurarse de que esté consumiendo la cantidad correcta: ni demasiado ni demasiado poco.
¿Existen efectos secundarios del flúor?
El flúor es excelente para prevenir las caries, pero como casi todo en la vida, un exceso puede causar problemas. Esto es lo que necesita saber:
1. Fluorosis dental (demasiado flúor en la infancia)
Si los niños menores de ocho años reciben demasiado flúor mientras sus dientes aún se están formando, pueden desarrollar fluorosis dental, manchas blancas o vetas en los dientes. Una encuesta estadounidense (1999-2004) reveló que el 41 % de los adolescentes presentaba algún grado de fluorosis , en su mayoría leve y estética.
2. Fluorosis esquelética (excesiva a lo largo del tiempo)
El consumo excesivo de flúor a largo plazo, especialmente de agua con niveles naturalmente altos de flúor, puede provocar fluorosis esquelética , que causa dolor articular y rigidez ósea. Esto es más común en zonas donde los niveles de flúor en el agua superan los 1,5 mg/L, según las directrices de la OMS.
3. Preocupaciones sobre el desarrollo cerebral
Algunos estudios sugieren un vínculo entre la alta exposición al flúor (por encima de 1,5 mg/L en el agua) y un menor coeficiente intelectual en los niños , pero los científicos dicen que se necesita más investigación para confirmarlo.
Entonces, ¿es seguro el flúor?
Sí, en la cantidad adecuada. El Servicio de Salud Pública de EE. UU. recomienda 0,7 mg/L en el agua potable , lo que ayuda a prevenir las caries sin un riesgo significativo. Usar pasta dental con flúor según las indicaciones y beber agua fluorada en cantidades seguras mantiene los dientes fuertes sin excederse.
Moraleja: El flúor es tu amigo, pero no te excedas.
Reflexiones finales
El flúor ha demostrado sus beneficios durante décadas de investigación. Lo único importante que hay que recordar es que, como todo lo bueno, es mejor usarlo con moderación pero de forma constante. Especialmente si tienes hijos, asegúrate de comprarles pasta dental con flúor (asegúrate de que no se la traguen). Usar enjuague bucal también es una excelente manera de incorporar flúor a tu higiene bucal. Así que, ya sea en tu pasta dental, enjuague bucal o incluso en el agua del grifo, deja que el flúor haga su trabajo.
Preguntas frecuentes
¿El flúor es bueno para los dientes?
¡Sí! El flúor fortalece el esmalte dental, previene las caries y ayuda a reparar las caries prematuras. Es como un escudo para tus dientes.
¿Qué le hace el flúor a tu cuerpo?
El flúor beneficia principalmente a los dientes, haciéndolos más resistentes al ácido y a las caries. En cantidades adecuadas, es seguro y no daña el resto del cuerpo.
¿Puede el flúor blanquear los dientes?
No directamente. El flúor fortalece y protege los dientes, lo que puede hacerlos lucir más sanos, pero no los blanquea como lo hacen los productos blanqueadores.
